And rzey

2 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

100

przeczytanych postów

634

napisanych postów

Imię Andrzey

Nazwisko Andrzejewsky

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 17.09.2016 (15:55)

Data rejestracji 08.11.2015 (18:20)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Żeby mieć dużego bicka, musisz trenować bicka.

Muhammad Ali

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Odżywianie i Odchudzanie	Mięso wieprzowo-wołowe mielone garmażeryjne. B.T.WW witam. jaki rozkład wartości odżywczych ma wyżej wymienione mięso? kupiłem dziś w biedronce za dobrą cenę, ale brak tabeli wartości i stąd pytanie.	6	2016-08-18 21:55
Odżywki i suplementy	OXYwatt - puszki z tlenem. Hit czy kit? coś takiego ostatnio przyczaiłem w martesie i wczoraj znów gdy byłem na zakupach, zastanawia mnie ile w tym prawdy, a ile marketingu? opis producenta poniżej. stosowal ktoś? "oxywatt to 95% czystego tlenu z aromatem grejpfruta. oxywatt	7	2016-08-15 11:31
Trening dla początkujących	[BLOG] Typowy And rzey na siłowni uwaga!!! ten blog jest ku przestrodze jak nie spierdolić prawie roku treningów. zanim zaczniesz ćwiczyć sporty siłowe, naucz się na moich błędach %-) witajcie! niektórzy już mnie trochę znają z forum, a ci którzy jeszcze mnie nie poznali to	5	2016-08-13 18:31
Administracja i Moderatorzy	Dodawanie posiłków dzień wcześniej na potreningu.pl witam. co trzeba wykonać by dodać dzień wcześniej posiłki na następny dzień (żeby na spokojnie rozposać jadłospis). klikam w następny dzień miesiąca ale mnie nie przekierowuje do następnego dnia. dodam, że korzystam tylko z wersji mobilnej. jeśli	7	2016-08-07 19:48
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta na mase do oceny. witajcie ;) 9 miesięcy treningów jak krew w piach. pomimo trzymania michy zalało mnie fatem i wodą, a mięsa przybyła znikoma ilość. obecnie cel to powolna masa którą zamierzam wspomóc kreatyną, aakg, kofeiną, witaminami (cykl 12.tygodni). dziwne	26	2016-08-06 15:17
Odżywki i suplementy	Chrom jakiej firmy wybrać cześć, zastanawia mnie jakie firmy produkują (dobry) chrom oprócz olimpa i pod jakimi nazwami te suplementy występują.	10	2016-08-08 07:23
Odżywianie i Odchudzanie	Łopatka wieprzowa z biedtonki vs zwykła łopatka siema na potreningu.pl łopatka wieprzowa biedronka 4g tłuszczu, a zwykła łopatka wieprzowa 17g. którą wartość brać za pewnik? jestem w posiadaniu tej biedtonkowej porcji na gulasz i wydaje mi się że tam jest więcej tłuszczu niż tylko 4g	5	2016-08-10 20:39
Trening dla początkujących	Trening intuicyjny vs plan treningowy cześć. co trenujący to inna opinia. jeden uważa, że na intuicyjnym nic innego jak siła nie zyskał i poleca plan treningowy sumiennie realizowany przez x tygodni, znów są tacy co muszą zmieniać ćwiczenia by cały czas czuć pompę i zakwasy na drugi	8	2016-08-07 09:10
Galeria Zdjęć	9 miesięcy stażu. Wyrzyjcie się wiek: 25 lat wzrost; 188cm waga:;90.1 biceps: 40.5 cel: masa /sfd/2016/8/5/3f13c36b80d14c5999b32ae1866ed002.jpg	12	2016-08-05 19:49
Odżywki i suplementy	Pierwszy cykl kreatyna+aakg+itp. witam, krótko na mój temat: wiek: 25 lat waga: 89.1kg wzrost: 188cm staż: rok po dwuletniej przerwie z czego 9 miesięcy siłownia przebyte cykle: brak dieta: 3127kcl cel: w miarę sucha masa mięśniowa jest to mój pierwszy cykl który ma w	24	2016-08-02 19:52
Odżywianie i Odchudzanie	Ketoza i jej nagły brak. witam panowie, wczoraj przed ostatnim posiłkiem (3 jajka) robiłem test na ketoze który wskazał średnią zawartość ketonów natomiast dzisiaj po przebudzeniu wskazał zerową ilość ketonów. od czego to zależy?	11	2016-03-30 06:51
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta Ketogeniczna - pytań kilka witam. jest okres świąteczny to postanowiłem spróbować drugiego podejścia do diety keto (pierwsza zakończona po 1.5 dnia %-) ze względu na słabe samopoczucie psychiczne). pytań mam kilka. czy dobrze rozumiem, że te 50g węglowodanów to łączna	4	2016-03-27 18:29
Trening dla początkujących	FBW po 6 letniej przerwie. cześć, powracam do treningów po 6 latach przerwy z treningiem fbw który wygląda następująco: sobota - plan a niedziela - bieganie poniedziałek - plan b wtorek - wolne środa - bieganie czwartek - plan a piątek - bieganie rozpiska planu a	14	2015-11-13 18:35
Odżywki i suplementy	Białko vs BCAA vs kreatyna powrót do sportu po bardzo długiej przerwie. od samego początku bieganie (6 miesięcy) teraz od 3 tygodni dodałem siłownie planem fbw. siłownia 3 x w tygodniu plus marsz na bieżni z tępem 7.6 km/h 30 minut a w dni bez siłowni bieganie 4km (kontuzja	10	2015-12-13 21:43
Odżywki i suplementy	Białko - nie tanie, nie drogie, lecz godne polecenia. cześć jak w temacie, potrzebuje godnego polecenia białka które w połączeniu z płatkami owsianymi i wodą dadzą dobrą alternatywe białka w śniadaniu. nie mam swoich typów (o których wybór bym pytał), bo z białkami nigdy nie miałem styczności.	29	2015-11-15 10:36
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta redukcyjna przy 95kg i 20BF Intensywne treningi biegowe i siłowe. witam wszystkich! zacznę od tego, że moja historia ze sportem nie zaczyna się wraz z napisaniem tego postu, lecz jakiś czas już trwa. była lekkoatletyka, następnie kulturystyka i mma, potem tylko kulturystyka, a na samym końcu choroba która mnie	3	2015-11-11 18:46

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Po siłowni, o siłowni	Dobry sprzęt grający na bieźnie.	2016-08-20 15:37
Odżywki i suplementy	Coś na pobudzenie,	2016-08-17 23:28
Odżywki i suplementy	CLA, AAKG	2016-08-17 23:17
Odżywki i suplementy	CLA, AAKG	2016-08-17 18:50
Odżywki i suplementy	CLA, AAKG	2016-08-16 17:41
Odżywki i suplementy	CLA, AAKG	2016-08-15 20:36
Trening dla początkujących	[BLOG] Typowy And rzey na siłowni	2016-08-14 11:38
Administracja i Moderatorzy	stary wygląd potreningu	2016-08-14 10:48
Administracja i Moderatorzy	stary wygląd potreningu	2016-08-14 08:52
Administracja i Moderatorzy	stary wygląd potreningu	2016-08-13 22:50
Odżywki i suplementy	czy gainera mieszać z wodą czy z mlekiem	2016-08-13 19:46
Administracja i Moderatorzy	stary wygląd potreningu	2016-08-13 18:52
Trening dla początkujących	[BLOG] Typowy And rzey na siłowni	2016-08-13 18:34
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta na mase do oceny.	2016-08-12 21:32
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta na mase do oceny.	2016-08-12 21:08
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta na mase do oceny.	2016-08-12 20:37
Odżywki i suplementy	Chrom jakiej firmy wybrać	2016-08-12 18:43
Odżywki i suplementy	Chrom jakiej firmy wybrać	2016-08-11 23:01
Galeria Zdjęć	w drodze do perfekcji - krok po kroku	2016-08-10 22:33
Odżywianie i Odchudzanie	Łopatka wieprzowa z biedtonki vs zwykła łopatka	2016-08-10 22:04
Odżywki i suplementy	Chrom jakiej firmy wybrać	2016-08-08 17:22
Administracja i Moderatorzy	Dodawanie posiłków dzień wcześniej na potreningu.pl	2016-08-07 21:30
Odżywki i suplementy	przed treningówka czy spalacz?	2016-08-07 19:56
Odżywki i suplementy	Jaki spalacz tluszczu dla desperatki?	2016-08-07 19:51
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta na mase do oceny.	2016-08-07 19:00
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta na mase do oceny.	2016-08-07 18:17
Trening dla początkujących	Trening intuicyjny vs plan treningowy	2016-08-07 15:30
Po siłowni, o siłowni	Gdzie kupujecie eleganckie koszule	2016-08-07 10:02
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta na mase do oceny.	2016-08-07 08:24
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta na mase do oceny.	2016-08-07 08:15